Razgibati cijelo tijelo za vrijeme radnog vremena je itekako moguće što uključuje i mišiće nogu i stražnjice.
Posljedice dugotrajnog sjedenja negativno se održavaju na muskulaturu cijelog tijela i zato je izuzetno važno u svoj dnevni ritam uključiti izvođenje vježbi koje mogu ublažiti posljedice sjedenja. Neven Lucian Davidović u videu niže pokazat će nam kako razgibati mišiće nogu – navedene vježbe su iznimno važne budući da do 50 godine života većina odraslog stanovništva izgubi čak 10% mišićne mase, a taj brojka u narednim godinama života i raste pa tako kasnije gubimo 1% mišićne mase godišnje.
Gubitak pokretljivosti u starijoj životnoj dobi ima duboke psihičke, fizičke i društvene posljedice i upravo zbog toga trebamo na vrijeme krenuti s aktivnostima koje navedene posljedice mogu ublažiti.
Pozivamo vas da pogledate video u nastavku te neke od prikazanih vježbi uvrstite u svoj dnevni ritam.
Projekt „Ne sjedi, 5!“ je sufinancirala Europska unija iz Europskog socijalnog fonda u sklopu poziva “PROMOCIJA ZDRAVLJA I PREVENCIJA BOLESTI - FAZA 2” u okviru Operativnog programa “Učinkoviti ljudski potencijali 2014. - 2020.”
#nesjedi5 #ustani #vježbaj #osijek #gdosijekzito #gradosijek #hlz